Outils gratuits de santé mentale · Entre les séances

Des outils pour entre les séances, gratuits.

18 courts exercices que beaucoup de thérapeutes utilisent: ancrage, roue des émotions, registres des pensées, bilans du sommeil et de l’humeur, plan de sécurité et plus encore. Accès immédiat après avoir entré vos coordonnées.

• Calmer votre corps : ancrage, respiration, relaxation musculaire
• Travailler avec vos pensées et vos émotions : registre des pensées, moment d’inquiétude, roue des émotions
• Suivre vos semaines et partager vos progrès avec votre thérapeute
• Confidentiel : ce que vous écrivez reste sur votre propre appareil